音楽家もストレッチは欠かせません♪

福岡県北九州市門司区の松山ピアノ教室(ソルフェージュ・音楽教室)の講師(松山益代)です。

音楽家もストレッチは欠かせません♪

私は、1日身体を使ったら就寝前には

必ず伸ばす(ストレッチ)を習慣にしています。

16歳の時から30年(歳がバレバレですが)

続けているこの「ストレッチ」。

ピアノの次に長続きしているかも知れません・・・。

でも、これをきちんとするかしないか

次の日の身体の状態が違います。

個人差は有ると思いますが、私は

40歳過ぎてから特にその違いを感じます。

ストレッチは腹式呼吸を合わせて行なっています。

お肉も、市販のお菓子も食べる事はありますが、

食事は玄米食を主体にしている私にとって、

玄米食」+「ストレッチ」は、

音楽を続けていく上で、特に

欠かせないものになっています♪

最後までお読みくださりありがとうございました♪(^_^)

 

 

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